Kan man tabe sig med en vibrationstræner?

Personligt har jeg ikke prøvet en vibrationstræner med formålet at tabe mig, men jeg har hørt, at det kan være et supplement til et vægttab. For mig var det mere en sjov tilføjelse til mine core-øvelser. Jeg følte, at det hjalp lidt på muskeltoningen, men den største effekt opnåede jeg gennem en kombination af sund kost og regelmæssig cardio- og styrketræning.

Husk altid, at kost og motion i samspil er nøglen til et effektivt vægttab :-))

Jeg kan kun give Frederik ret i, at kost og motion er nøglen til vægttab. Jeg har også prøvet en vibrationstræner, og selvom jeg ikke kan sige med sikkerhed, om det direkte har bidraget til mit vægttab, så har det klart været en god tilføjelse til mine øvelser. Den giver noget variation og ny motivation i træningsrutinen.

Et andet punkt er, at det, efter min mening, handler meget om, hvordan man bruger maskinen. Mange laver den fejl, at de bare står passivt på maskinen, men jeg har lært, at man opnår bedre resultater, hvis man laver øvelser, mens maskinen vibrerer. Når alt kommer til alt, er det vigtigste at holde sig i bevægelse, hvis man vil tabe sig.

Jeg er helt enig med jer begge, Frederik og Therese. Jeg har også anvendt en vibrationstræner før, men som en del af en holistisk træningsrutine, snarere end et eneste middel til at tabe mig.

Min erfaring er, at det hjalp mig med at fokusere mere på mine muskler og hvor arbejdet skal gøres. Det er en god måde at forbedre balance og stabilitet, da du konstant skal justere dit centrum for tyngdekraften. Men endnu en gang, kost og generel motion er, og vil altid være, hjørnestenene i et effektivt vægttab.

Det er interessant at læse alle jeres forskellige oplevelser med vibrationstræneren. Jeg har faktisk også haft en lignende oplevelse, men på en lidt anderledes måde.

Da jeg startede på at bruge vibrationstræneren, var mit mål at tabe mig. Men jeg fandt hurtigt ud af, at det ikke var nok at stå passivt på maskinen, som Therese rigtig nok påpeger. Jeg opdagede dog, at den blev et kraftfuldt værktøj i at opbygge styrke, og især tone mine muskler, når jeg brugte den i kombination med øvelser som squats og lunges. I dag ser jeg den som et supplement til min normale træning og ikke som et hurtigt vægttabsredskab. Så,først og fremmest skal vibrationstræneren anvendes korrekt, og dernæst bør det ikke afløse sund kost og traditionel træning i et vægttabsprogram.

Det er fascinerende at læse om jeres erfaringer. Jeg har personligt brugt en vibrationstræner som en del af mit genoptræningsprogram efter en skade i knæet.

Min fysioterapeut anbefalede det som en del af øvelsesregimet, og jeg følte, det hjalp med at målrette og styrke min muskelgrupper omkring knæet. Jeg tror ikke, det har hjulpet mig direkte med at tabe mig, men det har helt sikkert gjort en markant forskel i min genoptræning. Dog vil jeg give de andre ret i, at vægttab kræver en balanceret kombination af sund kost og passende fysisk aktivitet.

Hej alle sammen, jeg synes det er spændende at læse om jeres individuelle erfaringer med vibrationstrænere. Jeg har selv haft et lidt andet syn på brugen af vibrationstræning, idet jeg bruger det som en del af min restitution efter hård træning.

Under styrketrænings- og løbesessioner bliver mine muskler ofte meget stive og ømme, og her har jeg faktisk fundet vibrationstræneren meget gavnlig til at hjælpe med at løsne de stramme muskler og fremskynde genopretningen. Jeg vil dog understrege, at brugen af vibrationstræner aldrig bør erstatte en sund og balanceret kost samt regelmæssig træning når det kommer til vægttab, lige som mange af jer andre har påpeget. Men det kan bestemt være en god tilføjelse til en velafbalanceret træningsrutine.

Hej alle, virkelig interessant diskussion, vi har her! Jeg bruger også en vibrationstræner, men med noget anderledes formål. For mig handler det mest om at øge blodcirkulationen og mindre om den direkte forbrænding. Jeg oplever, at min hud ser sundere ud, og min generelle blodcirkulation er forbedret efter regelmæssig brug. Jeg har dog ikke bemærket noget vægttab, men snarere et højere energiniveau.
Til emnet om vægttab kan jeg tilslutte mig de foregående kommentarer. En vibrationstræner bør ses som et supplement og ikke som den eneste løsning. Sund kost og varieret motion er stadig fundamentet. Vibrationstræningen tilfører dog en vis variation og kan øge motivationen, som Therese også nævnte. Alt i alt, gavnligt som supplement, men en vibrationstræner alene vil ikke gøre det store forskel på vægten.

Hej alle, interessante takter i diskussionen! Jeg har selv haft en vibrationstræner et par gange i hånden, men mest som et supplement til træningen efter lange arbejdsdage foran computeren.

Jeg er med på holdet, der ser det som en god måde at få rørt kroppen på og få skudt lidt ekstra energi af. Jeg følte også en vis lindring af mine spændinger i nakken og ryggen. Men på trods af det, oplevede jeg ikke noget vægttab associeret med brugen af vibrationstræneren. Fra min side foreslår jeg derfor, ligesom mange andre har gjort, at det skal ses som et supplement til regelmæssig motion og sund kost, snarere end en one-stop løsning til vægttab. Jeg vil som Sofie sige, at det fremhævede min daglige træningsrutine, men skulle ikke stå alene.

Hej alle sammen, jeg synes, det er en inspirerende diskussion, der kører her. Jeg har også haft nogle oplevelser med vibrationstrænere, men mest i en stresshåndteringskontekst.
Eftersom jeg har meget travlt i hverdagen, blev jeg anbefalet at bruge vibrationstræneren som en form for mental afkobling. Jeg finder det faktisk meget beroligende at stå på maskinen og mærke, hvordan vibrationerne masserer kroppen. Det har hjulpet mig til at blive bedre til at lægge stressen fra mig og nyde de små pauser i hverdagen.
I forhold til vægttab, må jeg dog være enig med de fleste andre kommentarer - jeg tror ikke, det er et mirakelmiddel, men snarere et supplement til en sund livsstil med regelmæssig motion og en balanceret kost. Det er vigtigt at huske på, at vi alle er forskellige, og hvad der virker for én, vil ikke nødvendigvis virke for en anden. Uanset hvad, synes jeg, det vigtigste er at finde en rutine, der passer ind i ens livsstil og gør én glad!